Coaching
Heb je moeite met het maken van keuzes?
Ervaar je stress en wil je andere beslissingen maken, maar lukt dat niet in de waan van de dag?
Zeg je wel eens 'Ja' terwijl je 'Nee' bedoelt?
Voel je je opgejaagd en mis je rust en ontspanning in je leven?
Beantwoord jij één of meerdere vragen met 'Ja'?
Dan kan ik je begeleiden en ondersteunen bij het ervaren van ander gedrag en ik leer je om andere gedachten te onderzoeken. Door uit te gaan van jouw kwaliteiten, eigen waardes en jouw talenten leer je omgaan met je blokkade en zelf te zoeken naar oplossingen.
Ik zie je als een gelijkwaardige gesprekspartner, waarbij jij centraal staat in het coaching traject. Door in vertrouwen en in harmonie samen te werken ben ik ervan overtuigd dat je zelf de oplossing weet te vinden. Je leert jezelf door bewustwording en zelfreflectie op een andere manier kennen en je leert nieuwe keuzes te maken.
Coachen doe ik in de natuur op mijn eigen terrein in het buitengebied, waar rust en ontspanning voorop staan.
In balans zijn is een doel, balanceren gaat met ups en downs.
Het coachingstraject
Elk coachingstraject kent een eigen vorm en is op maat gemaakt. Afhankelijk van de coachvraag starten we met het traject.
Het coachingstraject bestaat uit een aantal stappen, afhankelijk van de coachvraag doorlopen we er een aantal of allemaal.
Als de situatie het toelaat, kunnen we een aantal stappen combineren:
Het intake gesprek:
Dit is de start van het traject. Hierin bespreken we jouw coachvraag en je doel, wat wil je bereiken? Daarnaast bekijken we wat we van elkaar mogen verwachten en bij wederzijdse instemming maken we vervolgafspraken. We maken een voorstel voor een plan van aanpak.
Als je doorverwezen wordt door je werkgever, dan kan hij/zij aanwezig zijn bij het intake gesprek.
Analyse van jouw situatie:
Met behulp van vragenlijsten inventariseer ik je situatie. Op jouw antwoorden maak ik een analyse: Welke bronnen kosten jou energie? En welke leveren jou energie? Hoe is je mentale en fysieke balans? Hoe balanceer je tussen spanning en ontspanning?
Welke ontwikkeling is er in jouw klachten?
Herstellen van je balans:
Het gaat in de stap om herstellen van je balans tussen leef- en werkgewoonten, beweging, slaap en voeding.
In deze stap ga je aan de slag met oefeningen die op de korte termijn herstel bevorderen.
Omgaan met stress en emoties:
Hoe ga je om met situaties die je stress geven. Met praktische oefeningen krijg je inzicht in je manier van handelen in stressvolle situaties. Door bewustwording van je eigen gedrag tijdens stress, kun je leren om anders te handelen.
Versterken van je competenties:
Met praktische oefeningen krijg je inzicht in je competenties. Een voorbeeld van een competentie is assertiviteit. Durf je in een vergadering jouw menig te uiten? Ook al is die anders dan die van je collega's? Heb je het idee dat je vaak 'Ja' zegt, terwijl je 'Nee' bedoelt?
In deze stap krijg je handvatten om je competenties te versterken.
Inventariseren talenten en drijfveren:
Herken je je eigen waarden en normen nog in je leven? We gaan op zoek naar wie je bent, wat je wilt en wat je kunt.
Zowel in je werk als in je privé situatie. Ook in deze stap gebruiken we praktische oefeningen om inzicht je krijgen in je levensmissie.
Inzicht in balans tussen werk, privé en sociale omgeving:
Inmiddels is duidelijk wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. Is er een match tussen werk, privé en sociale omgeving? Of ervaar je nog wrijving of conflicten die spanning geven. Een voorbeeld om de spanning aan te pakken is om te leren hoe je met conflicten om kunt gaan.
Terug naar het werk, terugvalpreventie en follow-up:
In deze fase ben je weer voldoende hersteld om aan aan de slag te gaan. Belangrijk is om coaching te blijven volgen, omdat terugval in het begin reëel blijkt te zijn. Samen maken we een plan om terugval te voorkomen, hierin betrekken we de organisatie waar je werkt.
Elke stap begint het gesprek, waarin we evalueren hoe het is gegaan sinds het vorige gesprek. Van daaruit zetten we het traject voort.
Preventie
Afhankelijk van de analyse van de situatie van de coachee, maak ik een plan van aanpak. Een coachingstraject duurt gemiddeld vijf tot twaalf sessies en is afhankelijk van de coachvraag en de mogelijkheden van de coachee om te herstellen.
Mijn advies is om spanningsklachten en stress bespreekbaar te maken op het werk, zodat coaching in een vroeg stadium gestart wordt, om een eventuele burn-out te voorkomen.
Neem vrijblijvend contact op over de mogelijkheden voor advies op maat.
Heb je moeite met het maken van keuzes?
Ervaar je stress en wil je andere beslissingen maken, maar lukt dat niet in de waan van de dag?
Zeg je wel eens 'Ja' terwijl je 'Nee' bedoelt?
Voel je je opgejaagd en mis je rust en ontspanning in je leven?
Beantwoord jij één of meerdere vragen met 'Ja'?
Dan kan ik je begeleiden en ondersteunen bij het ervaren van ander gedrag en ik leer je om andere gedachten te onderzoeken. Door uit te gaan van jouw kwaliteiten, eigen waardes en jouw talenten leer je omgaan met je blokkade en zelf te zoeken naar oplossingen.
Ik zie je als een gelijkwaardige gesprekspartner, waarbij jij centraal staat in het coaching traject. Door in vertrouwen en in harmonie samen te werken ben ik ervan overtuigd dat je zelf de oplossing weet te vinden. Je leert jezelf door bewustwording en zelfreflectie op een andere manier kennen en je leert nieuwe keuzes te maken.
Coachen doe ik in de natuur op mijn eigen terrein in het buitengebied, waar rust en ontspanning voorop staan.
In balans zijn is een doel, balanceren gaat met ups en downs.
Het coachingstraject
Elk coachingstraject kent een eigen vorm en is op maat gemaakt. Afhankelijk van de coachvraag starten we met het traject.
Het coachingstraject bestaat uit een aantal stappen, afhankelijk van de coachvraag doorlopen we er een aantal of allemaal.
Als de situatie het toelaat, kunnen we een aantal stappen combineren:
Het intake gesprek:
Dit is de start van het traject. Hierin bespreken we jouw coachvraag en je doel, wat wil je bereiken? Daarnaast bekijken we wat we van elkaar mogen verwachten en bij wederzijdse instemming maken we vervolgafspraken. We maken een voorstel voor een plan van aanpak.
Als je doorverwezen wordt door je werkgever, dan kan hij/zij aanwezig zijn bij het intake gesprek.
Analyse van jouw situatie:
Met behulp van vragenlijsten inventariseer ik je situatie. Op jouw antwoorden maak ik een analyse: Welke bronnen kosten jou energie? En welke leveren jou energie? Hoe is je mentale en fysieke balans? Hoe balanceer je tussen spanning en ontspanning?
Welke ontwikkeling is er in jouw klachten?
Herstellen van je balans:
Het gaat in de stap om herstellen van je balans tussen leef- en werkgewoonten, beweging, slaap en voeding.
In deze stap ga je aan de slag met oefeningen die op de korte termijn herstel bevorderen.
Omgaan met stress en emoties:
Hoe ga je om met situaties die je stress geven. Met praktische oefeningen krijg je inzicht in je manier van handelen in stressvolle situaties. Door bewustwording van je eigen gedrag tijdens stress, kun je leren om anders te handelen.
Versterken van je competenties:
Met praktische oefeningen krijg je inzicht in je competenties. Een voorbeeld van een competentie is assertiviteit. Durf je in een vergadering jouw menig te uiten? Ook al is die anders dan die van je collega's? Heb je het idee dat je vaak 'Ja' zegt, terwijl je 'Nee' bedoelt?
In deze stap krijg je handvatten om je competenties te versterken.
Inventariseren talenten en drijfveren:
Herken je je eigen waarden en normen nog in je leven? We gaan op zoek naar wie je bent, wat je wilt en wat je kunt.
Zowel in je werk als in je privé situatie. Ook in deze stap gebruiken we praktische oefeningen om inzicht je krijgen in je levensmissie.
Inzicht in balans tussen werk, privé en sociale omgeving:
Inmiddels is duidelijk wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. Is er een match tussen werk, privé en sociale omgeving? Of ervaar je nog wrijving of conflicten die spanning geven. Een voorbeeld om de spanning aan te pakken is om te leren hoe je met conflicten om kunt gaan.
Terug naar het werk, terugvalpreventie en follow-up:
In deze fase ben je weer voldoende hersteld om aan aan de slag te gaan. Belangrijk is om coaching te blijven volgen, omdat terugval in het begin reëel blijkt te zijn. Samen maken we een plan om terugval te voorkomen, hierin betrekken we de organisatie waar je werkt.
Elke stap begint het gesprek, waarin we evalueren hoe het is gegaan sinds het vorige gesprek. Van daaruit zetten we het traject voort.
Preventie
Afhankelijk van de analyse van de situatie van de coachee, maak ik een plan van aanpak. Een coachingstraject duurt gemiddeld vijf tot twaalf sessies en is afhankelijk van de coachvraag en de mogelijkheden van de coachee om te herstellen.
Mijn advies is om spanningsklachten en stress bespreekbaar te maken op het werk, zodat coaching in een vroeg stadium gestart wordt, om een eventuele burn-out te voorkomen.
Neem vrijblijvend contact op over de mogelijkheden voor advies op maat.
